Numera fortsätter många kvinnor och tjejer att träna även under graviditet. En ganska utbredd, och felaktig, uppfattning är att det skulle vara skadligt. I själva pekar den senaste forskningen på att träning är nyttig både för mor och barn. Studier visar att kvinnor som inte tränar under graviditeten oftare drabbas av missfall och dessutom har […]

Det kan ibland vara svårt att veta hur man ska lägga upp sina träningar veckan eller i månaden så man får den mest allsidiga och bästa träningen för sin kropp. Även om man inte vill erkänna det så kan ens träning lätt bli väldigt ensidig och då ökar också risken för att den ska blir […]