Det gäller inte enbart att vara stark fysiskt, att vara stark mentalt är minst lika viktigt. Genom mental träning kan du förbättra en rad egenskaper hos dig, t ex koncentrationsförmåga och stresstålighet. Här hittar du artiklar som introducerar dig till ämnet mental träning, samt vissa tips på övningar.
Meditation
Att lugna sinnena genom meditation är en metod som sträcker sig mycket långt tillbaka i tiden. Efter att ha varit förknippats med religion och allmän flummighet har meditation numera blivit mer och mer accepterat som träningsmetod och vetenskapligt forskarämne.
Det finns många olika sätt att meditera på. Yoga anses av vissa vara en form av […]
Övningar för mental träning
Här nedan kommer två övningar som du kan göra när du ska träna mentalt.
Behåll fokus
Det är väldigt vikigt att man kan behålla sin fokus i alla skeden i livet, vad det än är som väntar för dig. Det är precis vad den här övningen går ur på den ska hjälpa dig att hålla upp koncentrationen […]
Introduktion till mental träning
Känner du att du har kommit till en återvändsgränd med din träning eller vill du bara stärka ditt inre. Då är nog mental träning den rätta lösningen för dig.
Mental träning kan komma att betyda lika mycket för dig i framtiden som vanlig fysisk träning betyder för dig nu. Så ge den träningen ett försök så […]