Det gäller inte enbart att vara stark fysiskt, att vara stark mentalt är minst lika viktigt. Genom mental träning kan du förbättra en rad egenskaper hos dig, t ex koncentrationsförmåga och stresstålighet. Här hittar du artiklar som introducerar dig till ämnet mental träning, samt vissa tips på övningar.
Meditation
Att lugna sinnena genom meditation är en metod som sträcker sig mycket långt tillbaka i tiden. Efter att ha varit förknippats med religion och allmän flummighet har meditation numera blivit mer och mer accepterat som träningsmetod och vetenskapligt forskarämne.
Det finns mÃ¥nga olika sätt att meditera pÃ¥. Yoga anses av vissa vara en form av […]
Övningar för mental träning
Här nedan kommer två övningar som du kan göra när du ska träna mentalt.
Behåll fokus
Det är väldigt vikigt att man kan behÃ¥lla sin fokus i alla skeden i livet, vad det än är som väntar för dig. Det är precis vad den här övningen gÃ¥r ur pÃ¥ den ska hjälpa dig att hÃ¥lla upp koncentrationen […]
Introduktion till mental träning
Känner du att du har kommit till en återvändsgränd med din träning eller vill du bara stärka ditt inre. Då är nog mental träning den rätta lösningen för dig.
Mental träning kan komma att betyda lika mycket för dig i framtiden som vanlig fysisk träning betyder för dig nu. SÃ¥ ge den träningen ett försök sÃ¥ […]