Bra kondition är en mycket viktig del av din hälsa. Men är det löpning som är den enda vägen till bra kondition. Tips på olika former av konditionsträning och information om vad konditionsträning är bra för hittar du i denhär kategorin.
Konditionstest
Ett bra sätt att komma igång med konditionsträning är att ta reda på var du ligger någonstans på en skala hösäck – atlet. Detta kan göras med ett så kallat konditionstest; test utvecklade och uppbyggda på ett sätt som jämför dig med andra. Ett av dessa är Beep-testet som många skolor tvingar eleverna att utföra […]
Intervallträning
Intervallträning är ett oerhört effektivt, resultatrikt och slagkraftigt sätt att förbättra din kondition, och det gör dig fruktansvärt trött. Få metoder inom konditionsträning är så utmattande som intervallträning, varför det? Vad är intervallträning?
Intervallöpnings rätta definition är ”löpning med anaerobisk hastighet”, det vill säga (utan att gå in och studera några biologiska processer), med en hastighet […]
Varianter av konditionsträning
Det finns för många sätt att förbättra din kondition. Gå eller cykla till jobbet, utöva någon sport på fritiden, vattengymnastik såsom simning, hoppa hopprep, jogga osv. All denna konditionsträning… här måste prioriteras. Först föreslår jag att vi tar en titt på vilka dina nuvarande vanor är. Vilken nivå är du på?
Tar du regelbundna joggingturer?
Utövar du […]
Varför konditionsträning?
Varför håller folk över huvud taget på med konditionsträning? Det är uttröttande, enformigt och ibland till och med smärtsamt. De flesta utövares målsättning är att hålla sig i form samt att nå den ideella kroppsvikten. Studier visar att en kombination av rätt matvanor och konditionsträning är det mest effektiva sättet att gå ner i vikt. […]