Spinning är en enkel och allsidig träningsform om är mycket effektiv. Med spinning kan du lätt anpassa din träning till individuell nivå. Träningsformen fokuserar främst på konditionen, då alla stora muskelgrupper i benen är engagerade, vilket aktiverar hjärta, lungor och blodomlopp. Det finns även några moment av smidig/rörlighet med under uppvärmning och stretching. Cykeltekniken tränar […]

Att träna med kettlebells är en gammal träningsmetod som från början användes i Ryssland inom det militära. Under i princip hela 1900-talet har kettlebellsträning använts som komplement inom tyngdlyftning och andra kraftsporter. På senare tid har träning med kettlebells vuxit explosionsartat i USA och sprider sig nu över världen. Inom kampsporten har träningsmetoden varit populär […]

Qigong är ett urgammalt sett i Kina att stärka sin kropp både mentalt och fysiskt.
På många sätt påminner Qigong om Yoga men det finns vissa Punkter som skiljer de åt. Den första är deras ursprung, Yogan kommer från Indien medan Qigong har som jag redan nämnt sitt ursprung i Kina.
Qigongen härstammar från den gamla Kinesiska […]

Det blir mer och mer populärt med yoga i dag därför ska jag försöka få dig att förstå vad yoga är och hur man lätt kan börja med det. Ordet yoga kommer från sanskrit och hindu. Det betyder förening mellan tanke, kropp och själ. Det betyder också Gud som är att man skall lära känna […]