Yoga
Det blir mer och mer populärt med yoga i dag därför ska jag försöka få dig att förstå vad yoga är och hur man lätt kan börja med det. Ordet yoga kommer från sanskrit och hindu. Det betyder förening mellan tanke, kropp och själ. Det betyder också Gud som är att man skall lära känna sig själv och sin kropp alltså sitt Sanna Vara som det kallas. Målet med det här är att man skall nå en balans mellan kropp och själ. Hur man uppnår det här finns det massvis med varianter på men alla har förmodligen sitt ursprung ett par grundtekniker som har sitt ursprung i Indien för ca 5000 år sedan.
Det har med åren utvecklats flera varianter på de tekniker som uppfanns då. Idag finns det ungefär 200 former av Yoga och i världen finns det över 50 miljoner registrerade användare. Det som alla tekniker och gemensamt är att man skall genom andningsövningar, koncentration och kroppsövningar uppnå en balans i kroppen.
Anledningar till att börja med Yoga
Yoga är väldigt lätt att träna och utföra för att man tränar oftast för sig själv men även gruppträning med andra förekommer på träningsställen.
Man behöver inte vara på någon speciell plats när man skall köra sitt träningspass, det enda man behöver är tekniken om hur man gör och en mjuk matta att träna på om man vill.
Målet är att uppnå en balans mellan kroppen och själen och på det sättet få ett längre och bättre liv.
Yogan förbättrar din kropp
Det du förbättrar genom att träna Yoga är ökad lungkapacitet, bättre syresättning, starka, viga och uthålligare muskler. Men du får också mindre stress på grund av bättre harmoni och mindre oro i din kropp. Du kommer också att uppleva att du får en mer fysisk balanserad kropp, dina ben i kroppen kommer att bli starkare på grund av att du kommer att få högre bendensitet. Balansen och koordinationen i din kropp kommer att bli bättre samtidigt som du får en vacker och bra hållning.
Genom att din hjärna stärks av den här träningsformen så kommer du att inse att ditt minne förbättras samtidigt som du blir en gladare person.
Sammanlagt får du också bra verktyg för att hantera stress och kris i ditt liv.
Det finns dessutom fler fördelar med att träna Yoga, de indirekta fördelarna. Genom att du sänker din stressnivå när du tränar yoga så minskar du risken att drabbas av övervikt, infektionssjukdomar som urinvägsinfektion, depressioner och även andra sjukdomar.
Yogans historia
Som jag redan nämnt så uppfanns Yogan förmodligen i Indien för över 5000 år sedan. Yogan är alltså ett urgammalt system om hur man ska förbättra sin kropp med hjälp av mentala och fysiska övningar. Det äldsta dokumentet som bevisar att Yogan är ett urgammalt system är från 700år före vår tids räkning sätt. Det är redan i det dokumentet som heter Bhagavad Gita känt att det finns massvis av ingångar till Yogan.
Jag rekommenderar att ni besöker följande sida om ni vill få tips på övningar eller bara veta mer om Yoga.
Jag hoppas att ni nu har fattat tycke för Yoga och att ni förmodligen också kommer att börja utöva det.