Qigong
Qigong är ett urgammalt sett i Kina att stärka sin kropp både mentalt och fysiskt.
På många sätt påminner Qigong om Yoga men det finns vissa Punkter som skiljer de åt. Den första är deras ursprung, Yogan kommer från Indien medan Qigong har som jag redan nämnt sitt ursprung i Kina.
Qigongen härstammar från den gamla Kinesiska läran om traditionella medicinen.
Det som också skiljer Yogan från Qigong är att Qigong inriktar sig också kraftigt på att vara en träning för de äldre att få ett bättre slut på sina liv. Alltså att de ser till att träna så att de mår bättre både mentalt och fysiskt på sin sista halva av livet. Den inriktar sig också på elitidrottare som vill höja sin syrekapacitet i blodet. För att då kunna förbättra sin kondition och även återhämta sig snabbt efter träning.
Ordet ”Qi” kommer från mandarin och betyder andas. Det betyder däremot bara inte det utan det har även en mer djupare betydelse, det är ”livskraft”. Ordet ”Gong” däremot har två betydelser arbete och teknik. Man kan då alltså sammanfatta hela ordet med att det ungefär betyder något med stilen ” att kunna uppnå ett bättre liv och livskraft med hjälp av träning med en speciell teknik.
Varför just Qigong
När man pratar om Qigong så pratar man om att det är uppdelat i olika skolor.
Beroende på vilken Qigong skolas man tränar för så varierar teknikerna en aning men också det mest prioriterade att uppnå med sin träning. Alltså det primära mål man har med sin träning kan man säga.
Som exempel så har konfusisk Qigong som mål att öka perfektionen och de prioriterar ritual och självkontroll i deras träning. Däremot om man tillhör taoistiska qigong så är ens mål att istället för perfektion i ens liv få ett friskt och långt ett.
Det finns många olika tekniker oh skolor inom Qi Gongen. Man kan säga att det kan se ut som en stor familj med en stor släkt. Det som är gemensamt för hela familjen är att träningen bygger på en kombination av andning, kroppsrörelse och mental koncentration. Det finns övningar för människor i alla skick, det finns övningar för de äldre som går ut på att förbättra deras hälsa. Det finns också övningar för fullt friska människor som vill förbättra sin koncentration och stärka sin uthållighet.
Qigongen ger vår kropp och vårt sinne följande saker när vi utövar det.
- En bättre koncentrationsförmåga
- Avslappnade muskler
- Bättre lungkapacitet
- Bättre uthållighet och vighet
- Förmågan att slappna av med bara viljan
Vill du veta mer om övningar eller bara lite mer om själva Qigongen så besök gärna denna sida.
Slutligen så vill jag bara påpeka att det finns forskning som visar att Qigong är bra för vår kropp. Den träning som man också utför för att förbättra konditionen utan att slita på vår kropp är också helt utmärk. Jag hoppas att du nu är mer intresserad av att ge den här träningsformen en chans.