Att lugna sinnena genom meditation är en metod som sträcker sig mycket långt tillbaka i tiden. Efter att ha varit förknippats med religion och allmän flummighet har meditation numera blivit mer och mer accepterat som träningsmetod och vetenskapligt forskarämne.
Det finns mÃ¥nga olika sätt att meditera pÃ¥. Yoga anses av vissa vara en form av […]

Numera fortsätter mÃ¥nga kvinnor och tjejer att träna även under graviditet. En ganska utbredd, och felaktig, uppfattning är att det skulle vara skadligt. I själva pekar den senaste forskningen pÃ¥ att träning är nyttig bÃ¥de för mor och barn. Studier visar att kvinnor som inte tränar under graviditeten oftare drabbas av missfall och dessutom har […]

Spinning är en enkel och allsidig träningsform om är mycket effektiv. Med spinning kan du lätt anpassa din träning till individuell nivÃ¥. Träningsformen fokuserar främst pÃ¥ konditionen, dÃ¥ alla stora muskelgrupper i benen är engagerade, vilket aktiverar hjärta, lungor och blodomlopp. Det finns även nÃ¥gra moment av smidig/rörlighet med under uppvärmning och stretching. Cykeltekniken tränar […]