Att lugna sinnena genom meditation är en metod som sträcker sig mycket långt tillbaka i tiden. Efter att ha varit förknippats med religion och allmän flummighet har meditation numera blivit mer och mer accepterat som träningsmetod och vetenskapligt forskarämne.
Det finns många olika sätt att meditera på. Yoga anses av vissa vara en form av […]

Numera fortsätter många kvinnor och tjejer att träna även under graviditet. En ganska utbredd, och felaktig, uppfattning är att det skulle vara skadligt. I själva pekar den senaste forskningen på att träning är nyttig både för mor och barn. Studier visar att kvinnor som inte tränar under graviditeten oftare drabbas av missfall och dessutom har […]

Spinning är en enkel och allsidig träningsform om är mycket effektiv. Med spinning kan du lätt anpassa din träning till individuell nivå. Träningsformen fokuserar främst på konditionen, då alla stora muskelgrupper i benen är engagerade, vilket aktiverar hjärta, lungor och blodomlopp. Det finns även några moment av smidig/rörlighet med under uppvärmning och stretching. Cykeltekniken tränar […]