Avslappning är en väldigt bra metod mot fysiska och psykiska spänningar i kropp och själ. Det är också en bra metod som hjälper mot stress i livet, genom att det går ut på att slappna av som i stort sett är motsatsen till stress. Det går ut på att ta kontroll över sin kropp i […]

Utrustning är inte allt när man tränar brukar man säga men min mening är när det gäller löpning så är en utrustning väldigt viktig. Det är den utrustningen som man har på fötterna alltså sina löparskor. De betyder mer än vad du tror, för att om du vill slå några rekord eller något i den […]

Varför håller folk över huvud taget på med konditionsträning? Det är uttröttande, enformigt och ibland till och med smärtsamt. De flesta utövares målsättning är att hålla sig i form samt att nå den ideella kroppsvikten. Studier visar att en kombination av rätt matvanor och konditionsträning är det mest effektiva sättet att gå ner i vikt. […]

Det är väldigt vanligt att man glömmer bort en av de viktigaste sakerna som man bör göra efter alla träning, särskilt vid träning där mjölksyra har bildats. Det man bör göra som man lätt glömmer bort är nedvarvning. Nedvarvning är mycket vikigare än vad många tror, för att den hjälper musklerna att återhämta sig snabbare […]

Qigong är ett urgammalt sett i Kina att stärka sin kropp både mentalt och fysiskt.
På många sätt påminner Qigong om Yoga men det finns vissa Punkter som skiljer de åt. Den första är deras ursprung, Yogan kommer från Indien medan Qigong har som jag redan nämnt sitt ursprung i Kina.
Qigongen härstammar från den gamla Kinesiska […]

Gillar du att gå långa promenader utomhus eller vill du bara hålla koll på om du går din 12000 steg per dag?
En stegräknare kan hjälpa dig med det här och så mycket mer än det.
Stegräknaren är oftast en billig hjälp för att hjälpa dig med din träning, det den gör är att helt enkelt hålla […]

Vill du ha bättre kontroll över sin träning eller kunna följa dina resultat bättre?
Då är en träningsdagbok det rätta föra dig. Där kan du följa dina resultat som din träning ger men också hålla koll på när du tränade senast. Det kommer att hjälpa dig att bli mer motiverad att gå ut och träna igen. […]

Tycker du att det är onödigt med uppvärmning eller vill du bara veta mer om det. Jag tyckte också att uppvärmning var onödigt förut men nu har jag insett att mina resultat kan förbättras med hjälp av rätt uppvärmning. Det är alltid bra att veta mycket om det man håller på med så jag hoppas […]

Det blir mer och mer populärt med yoga i dag därför ska jag försöka få dig att förstå vad yoga är och hur man lätt kan börja med det. Ordet yoga kommer från sanskrit och hindu. Det betyder förening mellan tanke, kropp och själ. Det betyder också Gud som är att man skall lära känna […]

Är du sugen på att din hjärtas puls under din träning eller kunna sätta upp olika mål i din träning med hjälp av din egen puls?
Då är en pulsklocka precis vad du behöver. En pulsklocka är som en helt vanlig klocka fast oftast så ser den lite sportigare ut. Det som är speciellt med en […]